rando pedestre

Jeudi 30 novembre

12 participants pour cette randonnée mise au programme par Nadine B sous un beau soleil Varois.

photo ici.

Ce dimanche 3 décembre, notre président, assisté de michel G et Yves G ont conduit un groupe sur les hauteurs de Pramousquier et du canadel. Belle randonnée sous un ciel clément, avec chaleur et neige résiduelle au rendez-vous.

Merci à nos animateurs.

photos ici.

Le Longe-côte ou

la randonnée aquatique

"Le principe du  longe-côte  consiste à marcher en mer une fois l'eau à la taille.

Par temps calme, la discipline peut se pratiquer comme un loisir, ou de manière sportive.

Par mer agitée, le mouvement s'accompagne de périodes de franchissement de vagues

Reconnue comme une activité santé aux vertus proches de celles du ski de fond, le longe côte est très complet.

Cette activité permet d’augmenter son endurance et d’optimiser sa condition physique."

Trois animateurs encadrent cette discipline Marie, Régine et Alain, elle se pratique  les samedis et mercredis matin.         photos ici

Pour sa reprise officielle d'animateur, JEAN-MARC nous avait conviés, ce jour, mardi 28 novembre, à LA CELLE.

Agréable randonnée sous un beau soleil la bonne humeur sur tous les visages.

Voir les photos de Jean Paul G et de Paul F.
 

Ci-joint quelques images automnales du domaine de "La Castille" exploré partiellement en compagnie de nos deux animatrices Bernadette et Régine, lundi 27 novembre 2017.

"La marche nordique, c’est un sport - loisir qui va vous faire oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique. La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires."